› Die Frage klingt fast zu einfach, um wahr zu sein: Kann die richtige Menge Schlaf tatsächlich die biologische Uhr verlangsamen?
› Eine gross angelegte Analyse von Gesundheitsdaten, veröffentlicht in der renommierten Fachzeitschrift Nature, legt genau das nahe.
› Die Forscher untersuchten die Daten von mehr als einer halben Million Menschen und brachten deren Schlafgewohnheiten mit dem Ticken von zwölf verschiedenen biologischen Uhren in Verbindung.
› Das Ergebnis war ein klares Tal in der Kurve: Die langsamste Alterung zeigte sich bei jenen, die regelmässig etwa sieben Stunden pro Nacht schliefen.